2. Tag

Bei vielen Achtsamkeitsübungen steht der Atem im Zentrum. --------------------------------------------------------  🌀

Denn Atmen ist Leben - ein wahres Wunder, bei dem wir permanent mit frischer Energie und Sauerstoff versorgt werden und verbrauchte Energie abgeben dürfen. Durch tiefes bewusste sAtmen können wir uns in einer schwierigen Situation unmittelbar beruhigen.

Nimm heute immer dann, wenn dich etwas belastet, ärgert oder einfach intensiver beschäftigt, als du es möchtest, einige tiefe Atemzüge, auf du dich voll konzentrierst.

Probiere es aus! Du wirst erstaunt sein, wie viel Positives sich dabei unmittelbar an deinem Zustand ändern wird.