11. Tag
Den Tag beschließen
Ein Glas Wein, vor dem Fernseher eingenickt und dann doch wieder zu spät im Bett gelandet.
Kennst du das auch? -------- 😵
Versuche stattdessen einmal, dir einen wirklich entspannten Tagesabschluss zu schaffen. Indem du den Tag noch einmal Revue passieren lässt, dir ein paar gute Begebenheiten in Erinnerung rufst. Die Ruhe ohne irgendwelchen Input genießt.
Vielleicht auch noch ein paar Schritte spazieren gehst oder dir ein warmes Bad einlässt. Und gönn dir schließlich auch einige bewusste Momente im Bett mit der Vorstellung, wie angenehm es ist, in die Kissen sinken zu dürfen und mit schönen und guten Gedanken einzuschlafen.
